Les huiles essentielles (HE) sont fortement plébiscitées pour leurs vertus aromatiques, apaisantes, antibactériennes… Chaque HE possède ses propres caractéristiques et il est tout à fait possible d’opter pour une synergie de plusieurs huiles essentielles bio afin d’en booster les effets. Zoom sur l’utilisation des huiles essentielles.
Les choses à connaître sur les huiles essentielles
Les éventuels dangers et restrictions
En principe, les essences végétales que sont les HE sont sans danger. Néanmoins, quelques précautions s’imposent à l’utilisation des huiles essentielles. L’application sur les muqueuses et dans les orifices (nez, yeux…) et l’injection sont notamment déconseillées. Leur usage est également déconseillé chez les femmes enceintes/allaitantes, les jeunes enfants et les seniors.
Pour les applications cutanées, il est recommandé de mélanger les HE à des huiles végétales neutres. Effectuer un test en amont est important pour éviter les éventuelles réactions allergiques aux actifs naturels présents dans le produit. Si vous utilisez un diffuseur, veillez à ne pas brûler les HE.
Leurs bienfaits
Disponibles en vente libre, les HE sont obtenues par distillation à la vapeur d’eau des extraits de plantes. Dans le cas des HE d’agrumes, l’extraction des actifs se fait plus souvent par expression à froid que par distillation à la vapeur d’eau.
Très appréciées en aromathérapie, les essences ainsi obtenues sont pures et naturelles. La concentration en actifs est très élevée, ce qui permet aux huiles essentielles bio de soulager et de prévenir de nombreux maux mais aussi d’améliorer l’efficacité des cosmétiques bio que vous adoptez pour un rituel de soins quotidiens.
Les différentes utilisations possibles
Pour soulager un rhume ou dégager les voies respiratoires, vous pouvez directement inhaler l’HE dans le flacon ou disposer quelques gouttes dans le creux du poignet ou sur l’oreiller.
Pour soulager des brûlures ou des contractions musculaires, on mélange généralement de l’huile végétale neutre avec une synergie d’huiles essentielles ou avec un seul type d’HE pour réaliser un massage.
Pour se détendre, il suffit de verser quelques gouttes d’HE dans le bain ou dans un diffuseur.
Pour les rituels beauté et bien-être, les HE peuvent être mélangées à des cosmétiques bio français (crème visage bio, shampooing, huile végétale comme l’amande douce…).
Certaines HE (thym à linalol, thym à thujanol, romarin à cinéole, lavande vraie, huile essentielle de citron, menthe poivrée…) peuvent être utilisées en cuisine pour réaliser des recettes aromatiques.
Le mode d’emploi d’une huile essentielle de même que les éventuelles contre-indications, devraient toujours figurer sur le flacon.
Comment trouver l’huile essentielle qui me correspond ?
Il faut savoir qu’une huile essentielle peut avoir de nombreuses vertus. L’HE de lavande est par exemple conseillée pour soulager les eczémas, accélérer la cicatrisation, faire baisser la tension artérielle, apaiser les palpitations…
L’huile essentielle de citron est très efficace contre les rhumes mais aussi pour stimuler le système immunitaire.
L’HE de géranium est souvent utilisée en cosmétique pour apaiser la peau et accélérer la cicatrisation. Le géranium rosat est aussi un puissant antibactérien, un antiviral et un anti-inflammatoire naturel.
L’eucalyptus est un précieux allié contre la fatigue, les douleurs, le stress, les infections et les virus. En cosmétique, l’HE d’eucalyptus sert principalement aux soins destinés à la peau mais permet aussi de stimuler la pousse des cheveux.
En aromathérapie, l’HE de cyprès de Provence soulage la toux, décongestionne les veines, apaise les crises hémorroïdaires… Intégrée aux cosmétiques bio, l’HE de cyprès tonifie, purifie et apaise la peau.
Il existe des centaines d’huiles essentielles qui s’utilisent seules ou en synergie. Il convient donc de vous renseigner sur leurs vertus afin d’identifier celle que vous pourrez incorporer à une crème visage bio, à vos huiles de massages, à vos recettes, mais pas seulement.
Les huiles essentielles sont de fidèles alliées pour prendre naturellement soin de soi grâce à la nature. Référez-vous aux conseils d’utilisation fournis par le fabricant pour profiter pleinement des vertus des HE qui s’associent parfaitement aux produits cosmétiques bio français, entre autres possibilités.
